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幸运飞艇投注:扬州医生解读“睡眠日”:打鼾是大家最熟悉而又最陌生的疾病

时间:2018/3/21 19:17:09  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:扬子晚报网3月21日讯(通讯员 苏宣 记者 陈咏)3月21日是“世界睡眠日”,引导人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,今年的主题是“规律作息、健康睡眠”。当日,扬州苏北人民医院耳鼻喉科关兵主任解读“睡眠”这个话题时,特别提醒大家应重视睡觉打鼾,他认为,打鼾是大家最熟悉而又最陌生的疾...
扬子晚报网3月21日讯(通讯员 苏宣 记者 陈咏)3月21日是“世界睡眠日”,引导人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,今年的主题是“规律作息、健康睡眠”。当日,扬州苏北人民医院耳鼻喉科关兵主任解读“睡眠”这个话题时,特别提醒大家应重视睡觉打鼾,他认为,打鼾是大家最熟悉而又最陌生的疾病,睡觉打鼾不是睡得香,可能是疾病。 在谈到如何保证健康睡眠时,关兵主任提出,要规律作息,早睡早起,最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。其次要放松自己,睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。 环境对睡眠的影响是显而易见的。关兵主任建议,睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处。另外,晚餐不要吃得太饱,也不可空腹睡觉,临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用和食用。 关兵主任特别提到“睡觉打鼾”的问题。“研究发现,经常打鼾的人中有25%患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。”他表示,常见的鼻息肉、鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等耳鼻喉疾病都可能引起睡眠打鼾,如出现睡眠打鼾,需及时就诊,排除相关疾病,针对病因进行药物或者手术治疗。同时,苏北医院耳鼻喉科长期开展多导睡眠监测检查,多导睡眠呼吸监测系统是诊断睡眠呼吸暂停综合征的仪器,可记录并分析睡眠呼吸参数,对睡眠障碍、睡眠呼吸紊乱和睡眠呼吸暂停、低通气综合征疾病进行分析、诊断,解决患者睡眠问题。 编辑:王育昕

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